Главная Новости

PALEO TOURS

Опубликовано: 27.03.2021

PALEO TOURS

Перевод понятия «активный отдых» на английском языке возможен в двух вариантах, но между ними есть небольшое различие. Active holiday предполагает, что вы целенаправленно едете что-то делать. Занятие может быть абсолютно любым, от рисования (painting) и садоводства (gardening) до скалолазания (climbing/rock-climbing) и гребли на каноэ (canoeing), смотрите PALEO TOURS.

Do you like active holiday? Let’s go canoeing. – Тебе нравится активный отдых? Давай займемся греблей на каноэ.

Adventure holiday – это, как правило, организованный тур, где вы занимаетесь чем-то новым для себя, например, отправляетесь в поход (a trek) или на сафари (a safari).

I like adventure holiday. We’ve just got back from a safari. It was amazing! – Я люблю активный отдых. Мы только что вернулись с сафари. Это было потрясающе!

Палатка (a tent), костер (a bonfire), природа (nature) – романтика (romance). Если вы любите отдых в единении с природой, значит, вам понравится кемпинг.

They go camping regularly. They like to cook in a pot and to sleep in a tent. – Они регулярно занимаются кемпингом. Им нравится готовить в котелке и спать в палатке.

Последнее время набирает популярность такая разновидность кемпинга, как glamping (глэмпинг): glamour (гламур) + camping. Вы также наслаждаетесь отдыхом на природе, но при этом у вас есть все блага цивилизации: кровать, душ с горячей водой, wi-fi.

– Do you go camping? – Ты занимаешься кемпингом?
– No, I go glamping. – Нет, я занимаюсь глэмпингом.

Пеший тур в английском языке может предполагать как прогулки по незнакомому городу и осмотр достопримечательностей (sightseeing), так и туристический поход с рюкзаком (a rucksack (Br. E. ) / a backpack (Am. E. , Br. E. )) за спиной.

My friend George advised me to take a guided walking tour of Athens. – Мой друг Джордж посоветовал мне взять пеший тур по Афинам с гидом.

Палеотическая диета, или палео-диета, помогает «вернуться» в прошлое, исключив из своего рациона сахар, хлеб и жирную пищу. Такой способ похудения на сегодняшний день считается достаточно эффективным и, по мнению экспертов в области питания, является естественным и применимым на постоянной основе, смотрите PALEO TOURS. Суть и принципы диеты

Палеотическая диета, или так называемая диета древних, была разработана не так давно диетологами из Америки. Оз Гарсиа и Лорен Кордейн также известны в качестве авторов большого количества книг по питанию.

По их мнению, самым действенным способом похудения является построение питания на основе подходящих по генетическому уровню продуктов.

Другими словами, суть палео-диеты – в потреблении исключительно той пищи, которая составляла рацион древних людей. Помимо эффективного похудения, такая диета способствует оздоровлению организма.

Однако перед тем, как приступить к освоению данного типа питания, рекомендуется ознакомиться с его основными принципами.

К ним относятся: Употребление исключительно нежирного мяса. Полный отказ от промышленного сахара и быстрых углеводов (полуфабрикаты, кондитерская продукция и др. ). Есть меньше – двигаться больше. Потребление большого количества натуральной продукции: ягод, овощей, плодов.

Важнейший принцип палеотической диеты – контроль уровня инсулина в организме, который во многом достигается благодаря отсутствию сахара в рационе. Что можно потреблять

У желающих похудеть и присматривающих «древнюю» диету в качестве эффективного способа закономерно возникает вопрос: из чего должен состоять рацион?

В первую очередь рекомендуется потреблять как можно больше грубых волокнистых продуктов. Среди них – овощи, орехи, семена, плоды. Именно грубые продукты оказывают благоприятное воздействие на сердце.

Кроме них, в основу рациона необходимо включать ягоды и фрукты, которые являются незаменимыми природными антиоксидантами, а также орехи – источники белка и Омега-3. Что касается белка животного происхождения, то разрешается включать в рацион рыбу, яйца, мясо индейки и курицы.

Кроме того, рекомендуется пить не менее 1, 5 литров воды в сутки, а также ограничить употребление кофе и чёрного чая.

Немаловажно: палеотическая диета исключает любые крупы, мучную продукцию и промышленный сахар. Преимущества и результаты

Основное преимущество палео-диеты состоит не в избавлении от лишнего веса (это, скорее, бонус), а в оздоровлении организма. Так, в результате такой диеты можно избавиться от проблем, непосредственно связанных с гормональным фоном и нормализовать давление.

Кроме того, важными плюсами станет снижение уровня холестерина в крови и повышение стрессоустойчивости. К внешним изменениям, как правило, относится улучшение кожи и волос, а также постепенный уход избыточного веса.

rss